Kontakt os på tlf. 5947 1213


Home » Stress hold

Stress hold

Tilbud til stress- og depressionsramte

Har du for mange jern i ilden og glemmer dig selv? Har du brug for et retningsskifte i dit liv?

Så har vi godt forløb til dig, som du ikke finder andre steder med samme fokus på både kropsbevidsthed og kondition, som begge dele er vigtige elementer for en stresset eller depressionsramt krop.

Stress og depression rammer mange af os, men nu gør Regstrup Fysioterapi noget ved det. Studier peger nemlig i retningen af, at der en evidens for et guidet træningsforløb for mennesker med stress og depression har en god effekt. Idet stress og depression ofte fører til dårlige livsstilsvaner både kost- og motionsmæssigt, hvilket gøre risikoen for hjertekarsygdomme.

Symptomer på STESS eller DEPRESSION kan f.eks. være:

  • Svært ved at sove om natten
  • Hjertebanken
  • Hukommelsen svigter
  • Kvalme
  • Nedsat sexlyst

Lyt til din krop

Stress er kroppens højeste alarmberedskab, der er en nedarvet mekanisme, som indstiller kroppen til aktivitet. Hvis vi ikke brænder stresshormonerne af kan det på sigt have skadelig virkning på kroppen og vores immunforsvar. Derfor er fysisk aktivitet er en effektiv måde at brænde stresshormoner af på.

Aktiviteten

Formålet er at øge kropsbevidstheden gennem grounding og åndedrætsøvelser og øge produktionen af kroppens egen endorfiner og dopamin via kredsløbstræning.

Vi har fokus på kroppens indflydelse på sindstilstanden, fordi fysisk aktivitet kan virke dæmpede på anspændthed, nervøsitet og stress og påvirker vores humør og velvære i en positiv retning.

  • Et forløb strækker sig over 3 måneder med træning to gange om ugen.
  • Det foregår på holdbasis.
  • Derudover skal du også selv yde en indsats, så du vil få simple hjemmeopgaver.

Gør noget for dig selv inden det bliver for sent.

  • Du vil får overskuddet tilbage
  • Du vil opleve en naturlig træthed
  • Du vil få indarbejdet nye vaner, så din livsstil bliver bedre

Træningsplan

  • Udfolder vi os fysisk vil hjernen automatisk skrue op for processerne i kroppen og frigive aktivitetshormoner endorfiner, der er primært et smertedæmpende stof, med en morfinagtig virkning, der blandt andet udløses i hjernen ved f.eks. fysisk aktivitet.
  • En dag med motion. Her afprøves forskellige funktionelle træningsformer f.eks.: Skovfitness, slyngetræning, cirkeltræning og løbetræning, for at give dig muligheden for at finde den træningsform, som passer dig bedste, så du er klar til at fortsætte, når forløbet stopper.
  • En dag, hvor der er fokus på grounding og kropsbevidshed
 

Pris: Forløb på 13 uger

Kr. 3.380,- /Med træning to gange om ugen

Der skal minimum være 4 deltagere før et hold kan oprettes og max 8 deltagere. Det fulde beløb betales ved start.